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Una nutríologa
que te entiende

Soy Marifer González, nutrióloga egresada de UTEG con formación en Activación Física y Recreación. Mi pasión es ayudarte a mejorar tu bienestar a través de una alimentación práctica y sostenible, sin restricciones extremas.
He diseñado planes personalizados, retos nutricionales y programas pensados para que adoptes hábitos saludables que realmente puedas mantener en tu día a día.

Miles de vidas transformadas

  • Logré comer saludable, variado y delicioso, reduciendo molestias estomacales y mejorando mi bienestar.
    Maria
  • Un reto que vale la pena, con recetas deliciosas, fácil de seguir y un grupo motivador con el apoyo de la nutrióloga.
    Ruth
  • Me encantó el reto porque la inflamación desapareció, tenía más energía y aprendí a comer sin culpa.
    Anna
  • Fue la mejor inversión, con menús versátiles, saludables y fáciles de hacer con ingredientes accesibles.
    Jan
  • Lo que más me encanta de los retos son las recetas, siempre noto cambios y disfruto cada platillo.
    Liz
  • Desde Estados Unidos, este reto me motivó a seguir aprendiendo y cuidando mi cuerpo con el apoyo del grupo y la nutrióloga.
    Moniza
  • A pesar de la dificultad, logré bajar 3 kilos postparto y seguiré con mi alimentación saludable gracias a la motivación del reto.
    Jennifer
  • Aprendí a comer rico y sano, me desinflamé y mi piel mejoró, gracias a la dedicación de la nutrióloga Marifer.
    Leticia
  • Me sentí motivada todo el tiempo, desintoxicada y desinflamada, y nunca pareció una dieta gracias al apoyo del grupo y la nutrióloga.
    Ale
@nutriologa.marifer

🎄Hoy preparé una ensalada navideña con manzana y granada que queda espectacular.👌🏻
Lleva 2 tazas de espinaca, 1 taza de lechuga romana, 1 manzana en rebanadas, 5 cdas de granada roja, 60 g de queso feta o panela, 1 taza de nueces y cacahuates caramelizados con 1 cdita de mantequilla sin sal, 1 cda de miel maple sin azúcar y canela.

🫙Vinagreta: la hice con 1/4 taza de vinagre balsámico, 2 cdas de aceite de oliva, 1 cda de vinagre blanco, 2 cdas de mostaza Dijon, sal, pimienta, ajo en polvo, finas hierbas y jugo de 1 limón.
La mezclas y queda una ensalada fresca, crujiente, dulce-saladita y súper festiva.

🛒 Usa mi código MARIFER250 para tener descuento en tu súper
👉 Recibe tu súper en 30-60 minutos

📍 La disponibilidad de Entregas Express está limitada a un radio de 10 km de cada hub. Ingresa a la app y coloca tu domicilio para ver si aplica.

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🎄Hoy preparé una ensalada navideña con manzana y granada que queda espectacular.👌🏻 Lleva 2 tazas de espinaca, 1 taza de lechuga romana, 1 manzana en rebanadas, 5 cdas de granada roja, 60 g de queso feta o panela, 1 taza de nueces y cacahuates caramelizados con 1 cdita de mantequilla sin sal, 1 cda de miel maple sin azúcar y canela. 🫙Vinagreta: la hice con 1/4 taza de vinagre balsámico, 2 cdas de aceite de oliva, 1 cda de vinagre blanco, 2 cdas de mostaza Dijon, sal, pimienta, ajo en polvo, finas hierbas y jugo de 1 limón. La mezclas y queda una ensalada fresca, crujiente, dulce-saladita y súper festiva. 🛒 Usa mi código MARIFER250 para tener descuento en tu súper 👉 Recibe tu súper en 30-60 minutos 📍 La disponibilidad de Entregas Express está limitada a un radio de 10 km de cada hub. Ingresa a la app y coloca tu domicilio para ver si aplica.

Avena calientita con manzana… la receta más reconfortante del invierno. ❄️💛
Perfecta para desayunar rico, saludable y sin complicarte.

Ingredientes:
• 1 manzana guisada con un chorrito de agua + 1 cdita de canela
• 1 taza de leche de avena (o la que prefieras)
• 1/3 taza de avena
• Chorrito de vainilla
• 1 taza de yogur griego
• Topping: 7 nueces + canelita

Preparación:
Guisas la manzana con agua y canela hasta que suavice.
En la misma ollita agregas la leche, la avena y la vainilla; cocinas 5 min.
Sirves una taza de yogur griego, encima la avena y la manzana…
Y terminas con nueces y canela. 🤤✨

Si te gustan los desayunos fáciles y deliciosos, dale ❤️ y guarda esta receta para mañana. 🍎🥣

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Avena calientita con manzana… la receta más reconfortante del invierno. ❄️💛 Perfecta para desayunar rico, saludable y sin complicarte. Ingredientes: • 1 manzana guisada con un chorrito de agua + 1 cdita de canela • 1 taza de leche de avena (o la que prefieras) • 1/3 taza de avena • Chorrito de vainilla • 1 taza de yogur griego • Topping: 7 nueces + canelita Preparación: Guisas la manzana con agua y canela hasta que suavice. En la misma ollita agregas la leche, la avena y la vainilla; cocinas 5 min. Sirves una taza de yogur griego, encima la avena y la manzana… Y terminas con nueces y canela. 🤤✨ Si te gustan los desayunos fáciles y deliciosos, dale ❤️ y guarda esta receta para mañana. 🍎🥣

✨ Hoy preparé una sopa de conchitas casera con jitomate, cebolla y verduras… ¡quedó espectacular! 🥣💛

Ingredientes:
• Conchitas
• Jitomate
• Cebolla
• Ajo
• Zanahoria
• Chayote
• Calabaza
• Agua o caldo
• Sal y pimienta
• Toppings: panela y aguacate 🧀🥑

Tiempos de cocción:
• Zanahoria: 8–10 min
• Chayote: 6–8 min
• Calabaza: 3–4 min

Queda espesa, con sabor casero y las verduras en su punto ✨
¿Quién más ama una buena sopita con toppings? 😍

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✨ Hoy preparé una sopa de conchitas casera con jitomate, cebolla y verduras… ¡quedó espectacular! 🥣💛 Ingredientes: • Conchitas • Jitomate • Cebolla • Ajo • Zanahoria • Chayote • Calabaza • Agua o caldo • Sal y pimienta • Toppings: panela y aguacate 🧀🥑 Tiempos de cocción: • Zanahoria: 8–10 min • Chayote: 6–8 min • Calabaza: 3–4 min Queda espesa, con sabor casero y las verduras en su punto ✨ ¿Quién más ama una buena sopita con toppings? 😍

Gracias por enseñarme a amar más allá de lo visible.
Tu alma fue mágica.
Y mi corazón te extrañará siempre.✨🦋

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Gracias por enseñarme a amar más allá de lo visible. Tu alma fue mágica. Y mi corazón te extrañará siempre.✨🦋

No estaba de malas… solo tenía mi cocina sucia 🍽️😂
¿A alguien más le cambia el humor cuando limpia? 🧽✨

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No estaba de malas… solo tenía mi cocina sucia 🍽️😂 ¿A alguien más le cambia el humor cuando limpia? 🧽✨

En otro capítulo más de lo que le mandé de comer a mi esposo como nutrióloga, hoy preparé estas deliciosas fajitas de pollo. 🥗🍗
Recuerda que es una comida simple, rápida y adecuada a sus gustos y necesidades.

Inspírate y añade lo que más te guste para crear tu propia versión. 💛✨

¿Les gustaria que mi próximo capítulo señorial lo narre mi esposo?

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En otro capítulo más de lo que le mandé de comer a mi esposo como nutrióloga, hoy preparé estas deliciosas fajitas de pollo. 🥗🍗 Recuerda que es una comida simple, rápida y adecuada a sus gustos y necesidades. Inspírate y añade lo que más te guste para crear tu propia versión. 💛✨ ¿Les gustaria que mi próximo capítulo señorial lo narre mi esposo?

Este té es una bomba desinflamante para la noche 🍊✨
Lleva naranja, canela, jengibre, cúrcuma, pimienta y miel.
Ayuda a mejorar la digestión, bajar inflamación y sentir el abdomen más ligero.

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Este té es una bomba desinflamante para la noche 🍊✨ Lleva naranja, canela, jengibre, cúrcuma, pimienta y miel. Ayuda a mejorar la digestión, bajar inflamación y sentir el abdomen más ligero.

Hoy preparé Pollo Agridulce 🍗
Una nueva manera de comer pollo y con ese saborcito dulce-salado que AMO.
Lo acompañé con ensalada, no olvides las verduras.👌🏻💛

🛒 Usa mi código MARIFER250 para tener descuento en tu súper
👉 Recibe tu súper en 30-60 minutos

📍 La disponibilidad de Entregas Express está limitada a un radio de 10 km de cada hub. Ingresa a la app e coloca tu domicilio para ver si aplica.

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Hoy preparé Pollo Agridulce 🍗 Una nueva manera de comer pollo y con ese saborcito dulce-salado que AMO. Lo acompañé con ensalada, no olvides las verduras.👌🏻💛 🛒 Usa mi código MARIFER250 para tener descuento en tu súper 👉 Recibe tu súper en 30-60 minutos 📍 La disponibilidad de Entregas Express está limitada a un radio de 10 km de cada hub. Ingresa a la app e coloca tu domicilio para ver si aplica.

Decorando mi casa de navidad 🎄
Por fin terminé, ¿cuál es su área favorita?

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Decorando mi casa de navidad 🎄 Por fin terminé, ¿cuál es su área favorita?

Este año poner el árbol no fue un simple trámite… fue un proceso emocional.
El año pasado no decoré nada; mi hija Julieta murió en mi vientre y no tenía fuerzas para celebrar.
Hoy, un año después, me permití hacerlo diferente. Abrí las cajas, toqué las luces y sentí ese vacío que deja un amor tan grande. Pero también sentí luz… la suya.

Este árbol es parte de mi proceso, de honrarla y de aprender a vivir con su ausencia y su amor al mismo tiempo.
Porque incluso en medio del dolor, el amor siempre encuentra una forma de quedarse.

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Este año poner el árbol no fue un simple trámite… fue un proceso emocional. El año pasado no decoré nada; mi hija Julieta murió en mi vientre y no tenía fuerzas para celebrar. Hoy, un año después, me permití hacerlo diferente. Abrí las cajas, toqué las luces y sentí ese vacío que deja un amor tan grande. Pero también sentí luz… la suya. Este árbol es parte de mi proceso, de honrarla y de aprender a vivir con su ausencia y su amor al mismo tiempo. Porque incluso en medio del dolor, el amor siempre encuentra una forma de quedarse.